歩くからはじめる42．195km

歩くからはじめる42．195km

価格：1,470円

商品副データ内山式「知的」フルマラソン完走術講談社の実用book内山雅博講談社この著者の新着メールを登録する発行年月：2008年09月登録情報サイズ：単行本ページ数：110pISBN:9784062742832【内容情報】（「BOOK」データベースより）マラソンが楽しめる、必ず完走できる！体力や素質は関係ない、「頭」をつかって走るコツ。

【目次】（「BOOK」データベースより）1　歩くからはじめるフルマラソンへの道（マラソンは「速歩」からはじまる／正しい歩くフォームを身につける　ほか）／2　自分のペースで気持ちよくファンラン（1km7分30秒を目安にランニング／ファンランで距離を伸ばす　ほか）／3　レベルアップのための走り方のコツ（ペースを学ぶ（賢いペースラン）／ビルドアップランでペースコントロール　ほか）／4　内山式フルマラソン完走プログラム（6時間台で完走／5時間台で完走　ほか）／5　レースに出よう！（レースは制限時間と大会の雰囲気で選ぶ／レースの準備は慎重に　ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）内山雅博（ウチヤママサヒロ）1950年、東京都に生まれる。

日本体育大学卒業。

1976年より国立競技場トレーニングセンター「ゆっくりジョギング」講師を務める。

国士舘大学体育学科／武道学科／スポーツ医科学科非常勤講師、駒澤大学スポーツ・健康科学部門非常勤講師、東京警察病院看護専門学校非常勤講師。

ビギナーからエリートランナーまで「健康」をテーマにウォーキング、ジョギング、ランニングの指導に携わる。

とくに、ビギナーのフルマラソン完走に向けての指導には定評がある。

内山雅博走運動研究所代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。

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